1、凱格爾運動害了多少人
凱格爾運動并不是適合每一個人練的，有些人方法沒對，自己在家里瞎練的話，會導致越練越緊，因為凱格爾運動都是產后練習的，但有些產婦生了孩子后，盆底肌不一定會松弛，還有可能緊張，也就是肌張力過高，而你不清楚練習后，會越來越疼，所以才會說害了不少人，建議大家要做凱格爾運動之前，在醫院先做個檢查，看自己是緊張還是松弛，這樣就可以制定不同的方案來鍛煉自己。
2、凱格爾運動是提肛運動嗎
實際上，凱格爾運動和提肛肌運動看起來醫院，其實不是同一回事，兩者之間有很大的區別。
顧名思義，提肛運動是使肛門收縮，并且主要在肛門附近進行括約肌運動。
凱格爾運動主要控制肛門和尿道之間的肌肉群，并鍛煉骨盆底肌肉，我們通常用來阻止尿流的肌肉是骨盆底肌肉。
對比就很明顯，這兩個鍛煉控制的肌肉群不同，一個在前面，另一個在后面。 相對而言，肛提肌練習的難度較小，而凱格爾練習的掌握難度較大。
3、正確的凱格爾運動方法
如果您是剛學會做凱格爾運動的朋友，建議您在手術時選擇仰臥姿勢，將手放在身體兩側，然后依靠自己的意念收緊會陰部的肌肉群， 然后放松自己，并不斷重復此操作。 執行操作時，無需強調收縮時間，重點是收縮的次數，剛開始時，分成小組進行，一組進行五十次，一天只需堅持三到四組即可，習慣后，可以適量增加數量和組數，以確保效果更強。